冬季孕妇如何保健？

孕妇冬季如何护理

冬季饮食

冬季进补也是冬季养生的一种方式。羊肉性温，孕妇冬天可以多吃。此外，还要多吃瘦肉、家禽、鱼类、动物肝脏、蛋类、奶制品、豆制品等营养丰富的食物。 、孕妇更要注意营养。

冬季新鲜果蔬稀缺，要格外注意不要购买反季的果蔬，这样对孕妇和胎儿的健康都不利。

冬季注意补钙

冬季阳光少，孕妇要注意补充钙质和维生素D。结石。

富含钙质的食物：虾皮、虾仁、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、黄豆、海带、香菇、紫菜、芝麻等。

冬季生活

晒太阳

阳光是冬天的习惯，尤其是孕妇更需要阳光。孕妇比一般人更容易缺钙，所以晒太阳会产生维生素D，促进钙的吸收，不能通过。天气好的时候，孕妇每天在户外活动30分钟左右是非常有益的。

房间通风良好

冬季门窗容易关闭，不适合孕妇和未出生的婴儿。如果空气脏，氧气不足，孕妇会生病，所以经常通风是必要的，但孕妇要注意保暖。如果在北方冬天用煤取暖，要经常检查炉子，防止煤气中毒。

不适合滑雪

冬季滑雪是一项很好的运动，但有风险，不适合孕妇。

冬季郊游

冬季天气寒冷，孕妇的免疫力普遍较一般人群弱，需要昼夜外出。保暖工作做得很好。如果不小心感冒或身体不适，就会有麻烦。

冬季装备：帽子、围巾、耳罩、口罩、保暖衣、厚毛衣、羽绒服、棉衣、冬靴、棉鞋。