上班族眼部疲劳喝什么茶明目

枸杞茶、绿茶、菊花茶等。

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1、枸杞茶

上班族喝枸杞茶有助于预防眼睛酸涩，保护视力。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

2、绿茶

绿茶有非常高的缓解眼部紧张，疏松眼部神经的好处。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的.少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、菊花茶

菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

4、决名子茶

决名子茶是非常适合上班族喝的，决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

上班族眼部疲劳注意事项

上班族在工作中，如果感觉眼睛疲劳，可以把手搓热，按摩一下眼睛。按摩使眼睛周围的肌肉放松，起到促进血液循环的功效。而且，适当的按摩还可能让眼泪流出，对眼睛起到滋润的作用。

滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用，要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候，注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

上班族在白天觉得眼睛干涩，晚上就要好好洗个热水澡。不是淋浴，而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中，给身体充分补水。其实，上班族保护眼睛最基本的一条是尽量减少用眼强度，工作时保证光源充足，安排合理的饮食，定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。

很多上班族经常会感到视力下降，眼部疲劳，需要多喝一些可以帮助保护视力的茶，比如枸杞茶有助于养肝明目，缓解眼睛酸涩，绿茶可以帮助上班族缓解眼部神经疲劳，菊花茶有非常好的养肝明目、疏肝解郁的功效，决明子茶可以帮助人清热明目、乙肝补气，也是非常适合上班族保护视力的茶。

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上班族喝什么茶叶比较好

一、姜苏茶

姜苏茶素有理气、养胃之功效。特别是对于秋冬季偶尔风寒，头痛脑热具有很好的缓解作用。此茶的制作方法就是用生姜、苏叶一起冲泡就可以了。

二、芥茶

芥茶也是一种养生功效很强的养生保健茶，特别是对于经常吃快餐的MM们，有着很好的保健功效。其具有抗辐射，保护心脑血管，促进肾脏健康等作用。

三、菊花茶

菊花茶可是最抗辐射，同时其还具有生津、清心健脑、润肠之功效。对于久坐电脑前的MM而言还具有养肝明目等作用呢。但是菊花性凉，对于体质偏寒之人就不是很适合了。所以在喝时可适当加点红糖。

四、三花茶

用菊花、金银花、玫瑰花一起泡水当茶喝，花香四溢。同时还具有降火，防治风湿、感冒，清热解毒之功效。尤其适合上班心神不灵的MM经常喝。

五、菊花山楂茶

用菊花、山楂、金银花各适量冲开水饮用，就具有开胃、活血化瘀、清凉降压等作用。

六、菊花枸杞茶

上班族常有腰酸背痛、眼花缭乱之感，此时经常饮用菊花枸杞茶就可很好的'起到防治这些方面疾病的作用。同时菊花性凉，枸杞子性温，两者一结合还可以起着很好的中和作用。

七、茉莉花茶

茉莉的花香具有疏肝理气、祛燥润肺等多种功效，用茉莉同冰糖一起冲泡花香四溢，同时还具清热解毒之功效，一年四季皆宜。

八、苦瓜茶

久座的上班族下肢血液循环不畅，加之忙碌的工作可能会使你经常忘了喝水，而引起上火、心情不舒等问题。此时用去了瓤的苦瓜同茶叶一起冲泡，苦味中更具风味。

九、银耳茶

先将银耳加冰糖炖熟之后，再用开水冲泡茶叶，五分钟之后加入银耳汤中就可。秋冬季经常喝可滋阴润肺，同时还具降火的功效。

十、萝卜茶

先将萝卜洗干净煮烂之后加点调味品，然后同银耳茶的做法，经常喝可清肺又化痰湿，对身体健康有很大的帮助。

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眼疲劳就喝这四种茶

肝火旺喝菊花。

很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未开放的花蕾）。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3-5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

视疲劳喝枸杞。

用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很容易出现视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最适合不过。对于肝肾不足引起的.视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿（正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。

情绪差喝玫瑰。

玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。压力大时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。玫瑰花茶适合用纯净水，配合玻璃的茶具来冲泡 ，热饮时花香浓郁，沁人心脾。但要注意，玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。

大便干喝决明子。

决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；习惯性便秘者可用炒决明子10-15克捣碎，加水300-400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜 20-30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。