![上班族疲劳了怎么办?适当做做瑜伽缓解]( "上班族疲劳了怎么办?适当做做瑜伽缓解")
- 对于上班族来说疲劳是经常的，在这种状态下应该如何来进行有效的缓解呢？听说瑜伽很有效，休息的时候不妨来做做瑜伽吧。要警惕这些过度疲劳的征兆“将军肚”早现30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。频频去洗手间如果你的年龄在30岁...
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![哪种睡姿能有效的帮助大脑缓解疲劳?]( "哪种睡姿能有效的帮助大脑缓解疲劳?")
- 据美国有关专家学者报道，平时的睡觉姿势对人体的大脑有一定的影响力，它能有效的帮助大脑清楚垃圾元素，让你的大脑变得畅通清楚，下面就让我们来看看具体的内容吧。更好的睡眠质量研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工...
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![眼睛疲劳怎么缓解 常见问题大全]( "眼睛疲劳怎么缓解 常见问题大全")
- 眼睛疲劳主要以干眼症患者居多，主要还是与现实生活工作、压力、环境以及经常使用电子产品所致，当然还有诸多眼睛疲劳问题，以下我们一起来看看医生整理的有哪些问题。眼睛疲劳常见问题Q：眼睛老是干干痒痒的，医师说我可能是干眼症患者，可是为什么会得干眼症呢？A：眼睛干涩、畏光、溢...
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![白领脊椎疲劳的预防方法]( "白领脊椎疲劳的预防方法")
- 白领脊椎疲劳的预防方法，日常生活中必须要多注意，如果出现了脊椎疲劳的情况了，必须及时纠正，对于我们的健康来说是非常重要的，那么下面分享白领脊椎疲劳的预防方法。白领脊椎疲劳的预防方法1在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等...
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![四款养生食谱缓解男性加班疲劳]( "四款养生食谱缓解男性加班疲劳")
- 山药桂圆蒸甲鱼、核桃丹参佛手饮、芪精枣汤、鸽肉参芪汤等。四款养生食谱缓解男性加班疲劳1山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。核桃丹参佛手饮核桃...
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![白领易消化消除疲劳的食物]( "白领易消化消除疲劳的食物")
- 香蕉、香瓜、香椿。白领易消化消除疲劳的食物11、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜...
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![心理疲劳需要解决 使用招数释放心情]( "心理疲劳需要解决 使用招数释放心情")
- 消除心理疲劳的招数第一招：换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许...
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![战胜高考复习疲劳的办法]( "战胜高考复习疲劳的办法")
- 由于人脑左右两半球的功能上显著不同，左脑偏重于语言、概念、数字、计算分析、逻辑推理等功能;右脑偏重于音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。研究者提倡通过单侧半身的体操锻炼，来消除对侧半脑的疲劳，恢复和发挥其功能作用。也就是左半脑疲劳时，做右侧体操锻炼;而右半...
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![白领解除疲劳的方法]( "白领解除疲劳的方法")
- 白领解除疲劳的方法，当今社会，女性朋友们的工作压力也越来越大的了，白领可以在适当的时间，用音乐帮助自己释放压力、缓解疲劳，以下详细介绍白领解除疲劳的方法。白领解除疲劳的方法1白领压力大的原因吃少了：生活中，如果白领觉得自己压力非常大，经常容易疲劳，可能是吃少了，疑虑和忧...
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![高考生易心理疲劳影响高考]( "高考生易心理疲劳影响高考")
- 家长和考生需注意目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象，成为影响学习效果的一个重要方面。所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制...
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![眼疲劳怎么缓解？眼疲劳用什么眼药水好]( "眼疲劳怎么缓解？眼疲劳用什么眼药水好")
- 一天8小时工作时间对着电脑，会导致眼疲劳出现眼花，头晕，甚至有可能出现盲点。那么，眼疲劳怎么缓解？缓解眼疲劳选择哪款眼药水更有疗效？一起来了解一下吧。眼疲劳怎么缓解1.伸出双手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每...
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![1招扭转操 打造不疲劳不疼痛的身体]( "1招扭转操 打造不疲劳不疼痛的身体")
- 身体感觉疲劳或者疼痛便是大脑在告诉我们的有一些活动没有按照身体条件要求执行，过度的使用身体便会产生疲劳与疼痛，除了要了解如何正常规律的生活，还可以通过以下的招扭转操让大家拥有一副健康强健的身体。身体疲劳疼痛原因原因①身体忽视“轴心”在动作疲劳与疼痛可以说是...
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![与压力和平共处 增强体力消除疲劳的营养素]( "与压力和平共处 增强体力消除疲劳的营养素")
- 读书的时候有读书上的压力，工作后也将面对更多的压力，不同的人生阶段大家面对的压力不同，这些压力是不可必免的，如果想要与其和平相处并且不影响健康那么大家就要了解压力大时应该如何去调理。减轻心理压力有以下几个方法1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自...
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![为什么怀孕容易疲劳对胎儿有什么影响]( "为什么怀孕容易疲劳对胎儿有什么影响")
- 孕妇非常容易感觉疲倦和虚弱，这是因为荷尔蒙的波动所导致。加上妊娠的众多不适、频尿，甚至是缺乏营养或情绪低落都可能会导致疲惫。最好的改善方式就是多休息，并且补充足够水分、饮食均衡和运动。造成孕期疲劳原因因荷尔蒙波动：怀孕期间荷尔蒙会产生大量的变化。根据专家认为...
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![足疗只能保健缓解疲劳]( "足疗只能保健缓解疲劳")
- 足疗只能保健，并非治疗并非所有的人都适合做足疗。各种活动性出血的病症，如脑出血、上消化道出血患者禁忌做足部按摩，因为足部按摩会使血液循环加快，加重出血病情。足部按摩可能使肺结核活动期患者咯血加重、妊娠早期孕妇流产、高血压患者血压迅速升高而引起并发症、足部有外...
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![午餐合理搭配，缓解疲劳更健康]( "午餐合理搭配，缓解疲劳更健康")
- 午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。午餐两宜1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯...
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![白领缓解眼睛疲劳的方法]( "白领缓解眼睛疲劳的方法")
- 瞳孔运动法、运目、眨眼运动等。白领缓解眼睛疲劳的方法1瞳孔运动法举起两个手指，距离双眼26厘米左右，双眼凝视，尽量看细心，然后在转向凝视其他的物体，也要认真仔细的看，这样一远一近的交替进行可以让你的瞳孔变得更加的灵活，而且还可以增强视力。运目常常上下左右翻滚眼球，能推...
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![怀孕后孕妇总是疲劳是怎么回事怎么缓解]( "怀孕后孕妇总是疲劳是怎么回事怎么缓解")
- 怀孕期间孕妇会感到疲惫很正常，因为很多原因都会让怀孕妇女感到疲劳，像是荷尔蒙变化、妊娠不适等。但是，慢性疲劳综合症是一种不正常的劳累，即使休息过后，疲惫还是不会消失，有可能引发并发症。孕妇慢性疲劳症原因疾病基本定义：慢性疲劳综合症是一种极度疲劳紊乱综合症，属于一种不...
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![电脑族如何缓解眼睛疲劳]( "电脑族如何缓解眼睛疲劳")
- 电脑族如何缓解眼睛疲劳，很多人常常在电脑前面一坐就是好几个小时，其实眼睛的损耗特别大，合理摆放电脑、安排作息可以缓解视疲劳，以下分享电脑族如何缓解眼睛疲劳。电脑族如何缓解眼睛疲劳11、作息保健护眼要保证充足的睡眠，成人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以上。...
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![水果入菜吃柑橘类消疲劳 抗氧化加倍]( "水果入菜吃柑橘类消疲劳 抗氧化加倍")
- 水果我们都喜欢选择在饭后或者偶尔吃一些，但是其实水果也可以加入我们的饮食的菜品中，而且给人一种非常有食欲的感觉，同时在味道方面也会有一定的提升，不信你试试。果物入菜柑橘常备料理添加柑橘能量据传日本的柑橘起源于明治时期，由国外引进的柑橘幼苗经过多次的改良而成。多...
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![缓解疲劳以及失眠的方法]( "缓解疲劳以及失眠的方法")
- 可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。缓解疲劳以及失眠的方法1一般来说，劳累过度引起失眠，可以通过泡脚、按摩、使用药物、食物调理等方法来缓解症状。具体分析如下：1.泡脚：泡脚可以舒缓脚部肌肉，促进血液循环，有助于缓解劳累过度引起的失眠症状。此外，选用艾叶或生姜泡脚，促进血液循环...
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![缓解失眠缓解疲劳增强体质]( "缓解失眠缓解疲劳增强体质")
- 缓解失眠缓解疲劳增强体质，失眠是一种常见的睡眠障碍，会让人在晚上难以入睡、失眠的发生会给人们的生活带来严重的困扰，以下分享缓解失眠缓解疲劳增强体质。缓解失眠缓解疲劳增强体质1一、保持规律的睡眠睡眠对于身体的功能恢复和健康非常重要，保持规律的睡眠可以帮助人们缓...
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![办公族消除疲劳的小动作方法]( "办公族消除疲劳的小动作方法")
- 对于长期坐办公室的朋友来说，身体疲劳是经常会出现的问题，身体疲劳让你的精神下降，血液流通不畅，脑部供血不足等，想要远离疲劳问题，不妨抽出点时间让我们一起来做做消除疲劳的动作方法吧。(1)颈部运动缓慢柔和地向右转动头部，保持肩部不动。看身后的某一个目标，保持5秒后转回。再...
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![造成眼睛疲劳的原因有什么呢 为什么眼睛容易疲劳呢]( "造成眼睛疲劳的原因有什么呢 为什么眼睛容易疲劳呢")
- 大家在生活中应该都听说过保护眼睛的办法吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟造成眼睛疲劳的原因有什么呢，以及为什么眼睛容易疲劳呢？跟着小编我们一起来学习吧。造成眼睛疲劳的原因有什么呢1、年龄因素到了一定年龄以后，眼睛功能开始老化，如果不及时佩戴合适度数的眼镜，...
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![上班族眼部疲劳喝什么茶明目]( "上班族眼部疲劳喝什么茶明目")
- 枸杞茶、绿茶、菊花茶等。上班族眼部疲劳喝什么茶明目11、枸杞茶上班族喝枸杞茶有助于预防眼睛酸涩，保护视力。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛...
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秀美谷
