男性内分泌失调要避免吃哪些食物

糖、油炸类食物、咖啡因等。

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糖

如果男性出现了内分泌失调的情况，那么对于甜食就要尽量的少吃了，由于果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分，如果摄入的糖分比较多，那么就容易导致男性内分泌失调的'问题更加严重。

油炸类食物

油炸食物我们大家都比较熟悉，在平时很多人都爱吃，但是这样的食物是不太健康的，特别是薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌，这样就会导致内分泌失调的问题变得严重，所以对内分泌失调的男性来说就不适合吃这样的食物了。

　　

咖啡因

除了上面介绍的饮食禁忌，男性朋友们还要小心的就是咖啡因了，这种物质会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素，这时候就会导致内分泌失调的情况出现。如果男性选择摄入咖啡因，这些激素能够在男性的血液内长达18个小时，这对内分泌健康没有什么好处，所以男性在这时候就要避免喝咖啡一类的食物。

上面介绍的几种食物我们都是非常常见的，在平时也会经常吃，但是这些食物是我们吃的时候要小心的，如果男性朋友们经常吃这些食物就容易导致内分泌失调的问题，如果本身男性就存在内分泌失调问题，吃了这些食物就会导致内分泌失调的问题更严重，所以说在平时就要控制摄入的量才行。

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男性常吃哪些食物能够预防动脉硬化

动脉硬化是动脉的一种非炎症性的增生性病变，导致动脉管壁增厚、僵硬，而失去弹性并致管腔狭窄，使血流不能顺畅地通过。动脉硬化带来的直接后果是堵塞，堵塞如果发生在心脏会造成心绞痛、心肌梗死、心肌缺血等严重问题;如果发生在脑部。

就会造成脑血栓，遗留偏瘫、失语等严重的后遗症;如果发生在肾脏，就会发生肾功能不全，甚至肾衰竭。只要有动脉的地方，发生动脉硬化都可能造成动脉梗死，引起严重后果。

　　

常吃能够预防动脉硬化的食物

1、牛奶：可降低血清中胆固醉浓度，也能减少胆固醇的吸收。

2、大豆：含有皂角类物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

3、生姜：含有一种油树脂，具有明显降血脂和降胆固醇作用。

4、大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

5、茄子：含有较多的维生素，能增加毛细血管弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑出血有一定作用。

6、木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

7、燕麦：具有降低血液中胆固醇和三酞甘油的.作用，常食用可防止动脉粥样硬化。

8、甘薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

9、山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

10、海鱼、马面鱼等海水鱼类：其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。多吃鱼者，其血浆脂质降低，因此有预防动脉硬化及冠心病的作用。

11、茶叶、海藻类、荚豆和其他豆类：均有一定的降血脂作用。

食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天不超过5g。

过量饮酒可引起心率失常、血压升高，血小板凝集性增加、血脑管痉挛、脑血液量下降，进而导致脑血栓或者脑出血的发生。

不渴不喝水，或者一次喝一大杯，这都不科学。应该不断地小口喝水，每天饮水1500-2000毫升，稀释血液，使血液粘稠度降下来。

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春季男性养生的食物

1、春韭

韭菜性温，具有补肾补阳的作用。因为春季里人体肝气较旺，很容易会影响肠胃的消化动能，建议可以多吃一些春韭可以帮助增强脾胃之气。

2、黄豆

黄豆中的植物性荷尔蒙除了是女性的营养物以外，也非常适合男性食用。因为男性一般在过了60岁以后，骨质就会出现流失的情况，黄豆可以补充卵磷脂，改善骨质流失问题是非常有效的。

3、胡萝卜

胡萝卜中很有大量的钾元素，具有很好的降压作用，特别是其中的B-胡萝卜素可以在身体内转化成维生素A，可以起到增强身体抵抗力，抑制癌细胞恶化的概率。

　　

4、西红柿

西红柿中的`酸可以增强胃液的分泌。此外，西红柿中的维生素C还可以加强细胞之间的关系，起到强健血管，降低血压的作用。

5、大蒜

大蒜具又非常好的杀菌作用，可以消除掉进入身体内的细菌。另外，大蒜还可以增强对维生素B1吸收的作用。专家表示，大蒜的另一作用就是可以增强抵抗力，其成分内的硒化铅，是一种非常好的防癌物质。

6、全麦面包

全麦面包中的主要成分是复合性碳水化合物，这是一种可以释放能量，起到镇定剂的作用。

除了上面小编为大家介绍的六种食物以外，建议男性在春季里还可以多吃一些南瓜子、海鲜、茶等，这些物质都可以为身体提供不可缺少的营养物质。除此之外，还建议男性朋友可以多吃一些绿色蔬菜以及水果，一定程度上都可以帮助增强身体抵抗力。