韭菜炒核桃功效

滋补肝肾，强健筋骨、开胃等。

韭菜炒核桃功效1

韭菜炒核桃

1、将韭菜根部的衣去掉，洗净，切成寸段;

2、锅子烧热，滑油，再加少许油;

3、放入韭菜煸炒几下，然后放入盐，味精和糖继续翻炒，然后加入核桃肉和少许的红椒丝一起翻炒。

4、等熟的差不多了，就可以味道韭菜的香味了，然后就可以出锅了。

5、炒韭菜的时候要放多一些的盐，应该让他偏咸一点的，因为韭菜的水分多，炒的时候出水，如果盐少的话就不入味了。

6、核桃肉，小的山核桃肉，比较香，也可以用大的胡桃肉。

　　

韭菜炒核桃味道好，而且还很开胃，具有很高的营养价值，对于男性来说可以补肾壮阳哦。因为核桃和韭菜中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E以及钾、钠、钙、铁、磷、硒等多种微量元素，是滋补肝肾，强健筋骨之良药，可以用于治疗肝肾亏虚引起的`症状，如腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、头发早白、体虚咳嗽、小便次数增多等。而且这样的吃法还可以有补充阳气的作用，对于正在成长期的孩子们还有老年人，都可以放心的食用。可以促进健康的同时补充能量，对于保持健康有一定的好处。

关于韭菜炒核桃的做法大家都学会了吗，这样的食物适合很多的人群食用，男性吃了可以壮阳，孩子吃了可以补充营养促进发育，老年人可以促进食欲。同时还可以补充丰富的微量元素和矿物质，对于保持健康有着很重要的意义。

韭菜炒核桃功效2

豆芽炒韭菜的制作方法

一、准备材料

制作豆芽炒韭菜需要以下材料：

1、绿豆芽300克

2、韭菜300克

3、姜蒜适量

4、食用油适量

5、盐适量

6、生抽适量

7、料酒适量

二、切料

1、取几小块姜和蒜各3-4粒，把姜蒜切末备用；

2、将韭菜洗净，切成长度为3-4厘米的小段，备用。

　　

三、豆芽处理

1、将豆芽放入清水中浸泡10分钟，让其充分吸水膨胀。

2、将豆芽滤干水分，将豆芽的'根部和头部去除，豆芽中间部分保留备用。

四、炒制豆芽炒韭菜

1、锅中倒入适量油，加入姜蒜末和料酒煸炒爆香，然后加入韭菜煸炒搅拌均匀。

2、将豆芽放入锅中，用大火翻炒几分钟。

3、在翻炒的过程中，加入适量盐和生抽，将豆芽和韭菜翻炒均匀。

4、翻炒几分钟后将其盛出，美味可口的豆芽炒韭菜就制作完成了。

五、注意事项

1、在处理豆芽的时候一定要注意要将其头部和根部去除干净，茎部一定要保留。

2、在加入适量盐和生抽之后，要根据个人口味及时调整味道。

3、在翻炒的时候一定要用大火，快速翻炒均匀，以免过度烤制而破坏豆芽的营养成分。

豆芽炒韭菜是一道非常适合夏季食用的菜品。豆芽在炒制的过程中可以起到很好的清热解毒的作用，韭菜的独特口感也为这道菜品增加不少风味。同时，豆芽炒韭菜制作非常简单，适合家庭中的烹饪爱好者尝试。

韭菜炒核桃功效3

韭菜炒鱿鱼怎么炒

材料：鱿鱼、韭菜、调和油、淀粉、盐。

做法：1、首先将鱿鱼放入到清水中清洗干净，去掉鱿鱼皮，切成均匀的小块放入到碗中，加入适量的淀粉将鱿鱼搅拌均匀。

2、锅内加入适量的清水，水煮沸以后，将鱿鱼放入到锅内。大约煮5分钟以后，就可以将鱿鱼取出后放入到清水中清洗干净后，沥干水分。

3、锅内加入适量油，油热了以后，将准备好饿韭菜放入到锅内翻炒。

4、韭菜稍软的时候，加入鱿鱼继续翻炒，同时需要加入适量的盐。

5、大约在鱿鱼开始卷起，同时韭菜全部变软的死后，就可以取出食用了。

韭菜炒鱿鱼的营养价值

1、滋阴养胃、补虚润肤：鱿鱼成分中含有丰富的蛋白质，同时热量和脂肪含量很低，从营养价值上来看，具有可以补虚、养胃的效果。

2、减肥低脂：据各项数据显示，鱿鱼中的脂肪含量仅为其他肉类的4%，而韭菜还具有可以帮助胃肠蠕动的效果，尤其是在帮助排出肠道内脂肪上效果格外明显。

3、防止贫血：丰富的钙、磷、铁都富含在鱿鱼内，这些物质对于骨骼和造血上都有着明显效果。

4、改善视力和肝脏功能：鱿鱼中同时含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸物质，这些成分可以有效的抑制身体内的胆固醇含量。

5、抗射线：专家表示，鱿鱼成分中的多肽成分很丰富，这种物质对于病毒和射线有着明显的抑制效果。

6、温肾助阳：韭菜在中医上有着非常好的价值，对于肾虚、胃弱、身体内的毒素排出有着明显的改善调节作用。

　　

吃韭菜的注意事项

1、韭菜的成分中含有非常丰富的纤维素，这些物质在人体中并不会很容易的被消化，同时还会加重消化系统的负担，因此建议患有消化道溃疡的人群，需要少吃韭菜，否则会引起烧心、反酸的症状。

2、韭菜一个主要功效就是助阳，如果本身就油呼吸道问题的人，在食用韭菜以后，很容易出现上火的情况，并不利于病情的恢复。

3、韭菜中的膳食纤维，虽然可以帮助缓解便秘的情况，但是韭菜中的草酸同样会和身体内的'钙元素相互结合，因此大量食用的情况下，会造成身体出现缺钙症状。

4、专家表示，孕妇不适合大量食用韭菜，这是因为韭菜中具有可以收缩子宫的作用，尤其是在大量食用的情况下，并不利于胎儿的生长发育。

5、酒精会对胃粘膜造成一定的破坏，而韭菜是一种助阳的食物，在韭菜和酒同时食用的情况下，会很容易引起胃部炎症的出现，同时还会出现一定的腹泻症状。