芦笋可以和木耳一起吃吗?芦笋能和木耳同吃吗?

木耳具有补血安神的功效，尤其适合女性补血食用，通常用来煲汤喝最好。那么芦笋可以和木耳一起吃吗?芦笋能和木耳同吃吗?

芦笋可以和木耳一起吃吗

营养医师介绍芦笋是可以和木耳一起吃的，芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。

芦笋炒木耳的做法

1.芦笋洗净去掉老的部分和顶部，切成小段

2.木耳泡发洗净

3.蒜剥掉皮，然后剁成蒜泥

4.锅里加油爆香蒜泥

5.加入木耳和芦笋快速翻炒，到芦笋变软

6.加入适量盐，也可以加点味精，要出锅闭火前再加

7.闭火出锅装盘，是不是很简单呢

木耳怎么泡发

很多人泡发木耳时，都采用热水泡发的方法。由于用热水泡发的速度快、时间短，因而非常方便，但是这种泡法并不科学。一般情况下每公斤干木耳大约可涨发2.5-3公斤，用热水来泡发木耳，会影响木耳涨发后的数量。另外，还会影响木耳的质量，使木耳的口感变得粘软。

正确泡发木耳的方法是用凉水泡发，冬季可用温水。经3-4小时的浸泡，使水分慢慢渗透到木耳之中，木耳恢复到半透明状态即为发好。这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量很好。

用冷水可使木耳泡发至原体积的3.5-4.5倍;如果用温水，就只能泡发至2.5-3.5倍。此外，可以将准备烹制的木耳浸泡在烧开的冷凉米汤中，这样泡发的木耳会显得更加肥大、松软，而且味道也极为鲜美。

如果木耳比较脏，还可在泡发之前先用少许食醋少许，再加少量食盐，用手搓洗除去泥沙和杂质，再进行泡发。或是在浸泡木耳的水中，加入两匙细淀粉，用手搅拌均匀，揉搓清洗木耳，然后用清水冲洗干净，这样就能够去除吸附在木耳上的细小赃物。

木耳的泡发率还同木耳自身的质量有关。优质的木耳重量轻、耳片完整、大小适中，耳面呈黑褐色，带有光亮感，背暗灰色，无光泽为次。鼻闻、嘴尝，没有任何异味。握之声脆，扎手，有弹性，不碎为优;握之无声、不扎手或扎手易碎则为次。