秋季上火吃什么食物好

秋天吃什么去火

一：秋天吃海藻去火

秋天的时候吃些海藻是可以去火的，同时海藻中富含多种营养物质，多吃海藻是可以增强人体的抗击能力，免受辐射影响困扰。

二：秋天吃姜去火

生姜可以增强人体抵抗能力，免疫系统对身体非常重要，可以帮助身体更好的抵抗感冒咳嗽等问题，生姜还有杀毒抑菌作用，在秋季缓解上火同时拜托流感问题。

三：秋天吃大蒜和洋葱去火

大蒜和洋葱虽然本身是辛辣的食物，但是确实是可以去火的，大蒜和洋葱还能够增强人体的体力，保有强健的活力。大蒜和洋葱还能够让呼吸系统健康。

四：秋天吃山药去火

山药能够有很好的去火效果，同时不热不燥的特性适合阴虚或者阳虚的人食用。身体健康的人用山药来增强免疫力。

五：秋天吃莲藕去火

莲藕有很好的去火效果，生津止渴的同时还能够开胃活血，用莲藕熬煮的莲藕汤最能够去火解毒了，在秋季也是上佳的补身体药膳。

很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。

含锌高的食物有哪些

1：生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2：瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。