玉米的功效与作用

清热解毒、健脾养胃、美白通便。

玉米的功效与作用1

1、提供能量：玉米中富含碳水化合物，可以提供人体所需的能量，是日常饮食中不可或缺的主要能源之一。

2、促进消化：玉米中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和其他消化问题。

3、降低胆固醇：玉米中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏疾病和中风的风险。

4、增强免疫力：玉米中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。

　　

5、保护眼睛：玉米中富含维生素A和类胡萝卜素等营养素，这些成分可以帮助保护眼睛，预防眼部疾病。

6、帮助减肥：玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减轻体重和控制体重。

7、保护心脏：玉米中的`维生素B群、镁和抗氧化物质等营养素可以促进心血管健康，降低心脏病和中风的风险。

8、改善皮肤：玉米中的维生素E和抗氧化物质可以促进皮肤健康，减少自由基损伤，有助于保持皮肤年轻和有光泽。

玉米的功效与作用2

玉米的功效

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4、增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的'脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5、明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6、促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　

玉米的作用

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

玉米的功效与作用3

喝玉米汁最佳时间：

早上和晚上

一般而言,玉米汁最好在早上和晚上饮用,因为第一次喝玉米汁时,会补充一些人体丢失的水分。由于我们在睡眠时会消耗大量的水分,如果早上及时补充水分,那么对我们的身体是很有好处的'。第二,玉米汁有润肠通便的功效。

玉米汁的功效与作用及营养价值

玉米汁里面放米饭，一口感好。熬出来的汤不仅有玉米的香甜，还有米饭的粘稠，口感细腻光滑。吃起来有嚼劲，比单纯的玉米汤好喝。二营养更加丰富，玉米汁营养单一，加了米饭后营养变的全面了。所以玉米汁里放米饭不仅口感好，营养也丰富。是一款值得推荐的早餐。

　　

红萝卜和玉米一起榨汁，主要功能益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳等。

胡萝卜玉米汁

主料：胡萝卜100g，玉米粒30g

步骤：

1、胡萝卜去皮洗净切成块；

2、玉米洗净拆成粒；

3、将玉米与胡萝卜放入搅拌机里，注入两碗清水；

4、启动搅拌机，大概搅拌1分钟；

5、过滤渣，取汁；

6、用不绣纲碗装上，直接放在电磁炉中加热至沸腾；

7、即可装杯饮用，喜欢冻饮的朋友，可以放入冰箱雪冻再饮用；