男性冬季降脂的食谱

男性冬季降脂的食谱，中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，男性冬季很容易疲劳，而且气温低，很容易造成一些疾病的发生，以下分享男性冬季降脂的食谱。

男性冬季降脂的食谱1

竹笋银耳汤

材料：干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效：竹笋可以祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

红薯粥

材料：红薯1个、大米2把。

做法：红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

功效：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道养胃又减肥的'佳品。

猪肾汤

材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。

做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。

佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

功效：本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。

男性冬季降脂的食谱2

冬季减肥最快的食谱第一天

早餐：西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶1杯

晚餐：白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

冬季减肥最快的.食谱第二天

早餐：香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

午餐：酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯

晚餐：热狗肠2根西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

冬季减肥最快的食谱第三天

早餐：苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

午餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

男性冬季降脂的食谱3

冬瓜皮

冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成鲜拌三皮。

西瓜皮

西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

黄瓜皮

将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。

红小豆

每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。

燕麦片粥

此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。

燕麦片

做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。