大龄产妇月子如何护理

饮食调理：

食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。

原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血，因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

生活方式：

除了饮食调理，传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意，比如不洗头、不开窗受风等。这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致，现在居室采暖、盥洗条件都非常好，因此一些老的方式并不适用了。

不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感。

尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环。

在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。