海带豆腐鲜虾汤功效

补充营养、促进胃肠蠕动等功效。

海带豆腐鲜虾汤功效1

海带中的粗蛋白、糖、钙、铁的含量与菠菜、油菜等蔬菜相比，均高出几倍、几十倍。并且海带中的人体必须的元素之一的碘的含量很高，海带中褐藻酸钠盐对人体也很有好处;豆腐中含有除了含有很多人体必需的多种微量元素外。

还含有丰富的优质蛋白、糖类、植物油;虾含有丰富的镁，蛋白质含量高，易消化吸收。所以海带豆腐鲜虾汤含有丰富优质的蛋白质，钙、铁、镁、碘等人体必需的元素，对人体的健康有很大的好处。

海带豆腐鲜虾汤的功效作用

【海带】

1.瘦身：海带中含有钾，钾是一种有利于瘦身减脂的矿物质，钾能有效平衡人体内的钠，帮助身体排除多余的水分，促进水分代谢，消除水肿，减少浮肉，修饰曲线。

2.治疗甲状腺：海带中所含碘、碘化物可以有效纠正由于缺碘引起的甲状腺机能不足，从而减轻甲状腺肿大等症状。碘能促进炎性渗出物的吸收，并使病态组织崩溃、溶解。

3.降压：海带氨酸有降低血压的作用，可以抑制心跳振幅，但并不影响心跳频率。

4.降血脂：海带具有降低血脂的作用，有利于血脂高的人群食用。

　　

【豆腐】

1.营养易消化吸收：食用豆腐的消化吸收率非常高，豆腐中含有除了含有很多人体必需的多种微量元素外，还含有丰富的优质蛋白、糖类、植物油，素有“植物肉”的美称。

2.补益清热养生：常食可清热润燥、生津止渴、补中益气、清洁肠胃。

3.防治骨质疏松症：豆腐中丰富的植物雌激素对防治骨质疏松症有很好的作用。

4.有利成长：豆腐不但有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中还可以增加血液中铁的含量。

5.抑癌：豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。可以抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的发展。

6.减少便秘：吃豆腐对治疗老年人便秘有好处，老年人身体机能老化，消化系统出现变化，经常会出现便秘的现象，而豆腐是软食，容易消化。所以，建议老年人多吃点豆腐，有效减少便秘。

　　

【对虾】

1.调养身体：虾对身体比较虚弱，病后需要调养的人们有极大的好处，因为虾的营养丰富，肉质松软，容易消化吸收。

2.保护心脏：虾含有丰富的镁，镁对人体的心脏活动具有很重要的调节作用，可以保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，有效防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉，所以虾中的镁元素有利于预防高血压疾病以及心肌梗死。

3.通乳：吃虾有比较强的通乳效果，并且虾富含磷、钙等对小儿、孕妇有补益功效的营养元素。

【海带豆腐鲜虾汤】

海带豆腐鲜虾汤具有保护心脏、瘦身塑性、降压、降低胆固醇、预防多种疾病，治疗甲状腺、防治骨质疏松、调养身体、通乳，补充多种营养元素的功效。

海带豆腐鲜虾汤的做法

准备好所有的食材，海带、豆腐洗净切好。

鲜虾洗净，剪去须，将鲜虾过油锅炒至变色。

另外拿一个汤锅，并加入适量的清水。

水沸后煮把虾放入，再放入海带。

再把切片的豆腐放进去，慢火煮。

根据个人口味加入盐，胡椒粉等调味，就可以出锅了。

　　

海带豆腐鲜虾汤的烹饪技巧

1.买新鲜的虾更美味，新鲜的虾头尾与身体比较紧，虾身有一定的弯曲度。

2.不要煮的太久，反而会减少鲜度。

海带豆腐鲜虾汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群都能食用。海带豆腐鲜虾汤含有丰富的'碘和碘化物，特别适宜由缺碘引起的甲状腺肿大、精力不足的缺碘人群食用，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用也有好处。

海带豆腐鲜虾汤含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有降血压、降低胆固醇的作用，从而对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。高血脂、冠心病、糖、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者食用此汤有很大益处。

海带豆腐鲜虾汤适宜减肥塑身的人食用，一是海带中含有钾，有利于瘦身减脂，有效平衡人体内的钠，帮助身体排除多余的水分，促进水分代谢，消除水肿。二是豆腐中的皂角苷成分能抑制脂肪吸收，促进脂肪的分解。虽然豆腐中皂角苷会造成机体碘的缺乏，但海带中富含人体必需的碘，所以二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

海带豆腐鲜虾汤适宜孕妇及小儿食用，虾有通乳的作用，并且虾富含蛋白质、磷、钙等对小儿、孕妇有补益功效的营养元素，并且虾肉质松软，易于被人体消化吸收。

禁忌人群：脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，否则的话会引起胃脘不舒服。

孕妇与乳母不可过量食用海带。一方面原因就是海带有催生的作用，另一方面是因为海带含碘量高，过多的食用可能会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇吃要慎重一些。

海带豆腐鲜虾汤功效2

1.注重干海带的外形

当我们选择干海带时，外形是一个很重要的因素。好的干海带外形偏淡黄色，比较自然，没有显著的变形。如果有一些破碎或凹陷，但是褐色还是浅色的，那么也是可以的'。重要的是，你不要选择呈现灰色或是发黑的干海带。这表示它们可能已经被虫子或是霉菌侵蚀。记住，干海带需要在存放过程中得以完好无损，否则它们可能已经腐烂，从而带来危险。

2. 选择大而厚的海带

干海带不同于一些其他蔬菜和食材，越大越好。虽然呈现正常形状的小海带可能会更便宜，但是它们在烹饪过程中会变得太过脆弱，难以使出其特点。在这种情况下，我们应该选择大而且厚的海带，这样它们不仅更容易处理，而且呈现的口感也十分卓越。同时，良好的海带还应该很有价值，这是一个非常重要的指标。

3. 密度越高越好

良好的干海带应该密度更高。因为密度越高，说明它的碘含量也就越高。随着碘含量的增加，干海带也就越有营养价值。准备购买干海带时，可以先拿起来感受一下，如果发现它的密度越高，那么它就越好。

4. 确认干海带的产地

选择原产地近的海带更有保障。因为这些海带在生长过程中没有经过太多的加工或是改变，在收成时也不会受到许多曝露环节的影响。这就表明，更多的原产地近的海带可能会更为优质，对人体健康的帮助也会更多。之前，国内市场上经常出现无法识别原产地的海带，而这种海带消费者应该避免购买。

　　

5. 最好选择品牌干海带

最后，我们还可以选择品牌干海带。这些品牌海带已经经过等级划分和标准确定，对于消费者而言，他们更容易分辨和确定。通过选择品牌干海带，我们可以在保证安全、卫生和质量的同时，还可以享受到用户体验的提升。因此，我们在购买干海带时可以考虑选择品牌。这样可以保证食物的新鲜度和质量，从而使菜肴更加美味。

总之，挑选干海带需要注意很多方面，我们可以从外形、尺寸、密度、产地以及品牌等角度进行考虑。在此，希望大家都能够购买到优质的干海带，享受美味佳肴。

海带豆腐鲜虾汤功效3

海带是我们在日常生活中经常可以见到的一种食材，海带这种食材不仅吃起来非常的鲜美可口，而且营养价值也是非常丰富的，在日常生活中一些嗓子里经常有痰的人，也可以选择吃一些海带，很多人喜欢将海带煲成汤来喝。

1.海带在日常生活中可以与非常多的食物一起进行煲汤，那么今天小编就带领大家来学习一下海带冬瓜汤的煲汤方法，我们需要准备一定量的冬瓜，海带还需要准备食盐，大葱，大蒜，芝麻油。

　　

2.我们需要先将准备好的冬瓜的皮去干净，然后我们将这些冬瓜切成适宜大小的块状，把我们准备好的大葱认真的清洗干净，然后将大葱切成葱花，并将我们所准备好的.海带认真的清洗干净。

3.向锅中加入一定量的油，将锅打开，等到油已经烧热之后，我们将大蒜加入到锅中，紧接着我们向锅中加入冬瓜和海带，并不停的翻炒。

4.向锅中加入沒过海带和冬瓜的水并将锅盖盖上，这个时候要将锅的火调成大火，然后等到将锅中的食材都已经煮好之后，我们还需要换成小火，继续的进行小火煲汤处理。

5.煮到一定程度之后，我们将锅盖掀开，然后向锅内加入一定量的食盐，鸡精以及葱花，并再次的搅拌均匀，搅拌好之后锅中的食材其实也已经成熟了，这个时候我们将火关闭，并将已经做好的海带冬瓜汤取出。