秋季孕妇吃什么水果比较好

秋梨、柑橘、柿子。

秋季孕妇吃什么水果比较好1

秋梨吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　

柿子柿子汁多味甘，是一种物美价廉的'水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

秋季孕妇吃什么水果比较好2

1、苹果

“一天一个苹果，医生远离我”，苹果有着“水果之王”的美称，因为苹果的营养是非常丰富又全面的，经常吃苹果，能够排除身体当中残留的垃圾和毒素，皮肤也可以变得非常光泽有红润，苹果是一种美容养颜的水果，在生活当中的孕妈妈不妨每天吃一个苹果吧。

　　

2、奇异果

奇异果当中有着非常丰富的维他命，果胶以及果酸，这些营养的物质可以非常丰富的补充肌肤的养分，起到预防黑斑的效果，可以让孕妈妈的皮肤变得更加白皙细腻，而且奇异果还可以降低身体当中胆固醇的含量，促进肠胃的吸收和消化，非常适合怀孕期间的孕妈妈吃。

　　

3、柚子

秋天是柚子成熟的季节，柚子也是当季最热的水果之一，在柚子当中有着非常丰富的维生素c还有着大量的抗氧化元素，最重要的是柚子的热量是非常低的'，其实孕妈妈吃多了也并不会增加孕妈妈身体的负担，喜欢吃柚子的妈妈是真的有口福啦。

　　

4、柠檬

我们都知道，柠檬的美容养颜功效是非常棒的，经常吃柠檬可以起到抑制黑斑，美白皮肤，而且还可以提高皮肤的紧致度，让皮肤变得非常光滑而有弹性，柠檬的减肥功效是非常好的，但是如果怀孕期间的孕妈妈觉得柠檬太酸了，并没有办法直接吃，也可以适当的搭配一些蜂蜜，做成蜂蜜柚子茶来喝，效果是非常不错的。

　　

5、香蕉

怀孕期间有很多的孕妈妈，经常会出现一个最尴尬的问题，就是便秘，香蕉不仅仅有着润肠通便的功效，而且还可以帮助身体当中排出多余的毒素和垃圾，让人们从内而外的变得健康。

秋季孕妇吃什么水果比较好3

1、苹果是非常健康营养的水果，几乎每家每户都会常备苹果，饭后或者休息时吃上一个苹果，可以达到延年益寿，保养身体的效果。一天一个苹果，医生远离我，这句常说的俗语无疑在告诉大家苹果的营养价值，它的口感酸甜，不仅可以补水，还能补充多种营养物质，提高孕妇食欲，降低胆固醇，预防动脉硬化，苹果还有抗癌，抗疲劳的效果，建议在秋季多吃。

2、雪梨的营养价值毋庸置疑。许多食疗的原材料都是雪梨，含有较高的`水分，还有丰富的微量元素和维生素。雪梨有清热解毒，利尿，润肤，补水，生津解渴等多种功效。每天进食一个雪梨可以有效清心降火，还能预防妊娠期高血压或者孕妇怀孕期间身体水肿等。

　　

3、葡萄是十分常见的水果，以酸甜口味获得人们的喜爱。葡萄肿含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素以及其他矿物质。多进食葡萄具有滋阴补虚，利尿作用。在怀孕期间，多进食葡萄可以促进消化，还能安胎，预防便秘等。在秋季进食葡萄，可以有效补水，增加皮肤的弹性，补充大量胶原蛋白，使皮肤细腻有光泽。

4、无花果营养价值非常高，除了可以当做水果食用，还具有很高的药用价值。五花挂能够止泻通乳，清热解毒。在怀孕期间吃上无花果能够预防痔疮，也可以辅助治疗痔疮，还能起到补水润肤的作用。

5、秋天是石榴盛行的季节，许多品种的石榴都在大量出产。石榴中含有丰富的维生素C和B族维生素，糖类，微量元素以及蛋白质。怀孕期间可以饮用石榴汁补充大量的营养，可以有效降低胎儿大脑发育损伤，还能改善孕妇食欲，促进消化。