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- 每天晨跑可以提高自己的精神气，但是这晨跑好像是有季节之分的，晨跑在什么季节是最好的？晨跑的最佳时间是什么时候呢？晨跑什么季节好夏季，不要在早上太阳升起前跑步因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化...
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- 算熬夜。凌晨四点睡觉12点起来算熬夜吗1人体在夜间十一点到凌晨两点之间是免疫调节的黄金时间，这是因为此时会出现褪黑素的分泌，帮助机体修复，还可以有效调节免疫功能。如果在此之前不睡觉，血液会更多地分布到四肢以及头脑，造成代谢系统的血供减少。还可能引发代谢缓慢，血脂、...
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秀美谷
