孕期可以常吃这三种食物

第一，红枣枸杞银耳汤

孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。银耳和红枣富有维生素A、维生素B族等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。还可以减少妊辰纹的发生哦

第二，山药排骨汤

山药从中医角度上说有补中益气的作用，排骨有高蛋白的成分，所以对宝宝还是很有好处的哦！山药炖排骨不仅补钙而且对肾有好处，还是滋补的哦！而且山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。孕妇吃山药不仅可以缓解孕期尿频症状，还有一定的纤体作用。

第三，小米南瓜粥

南瓜的营养极为丰富。孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。 取南瓜500克、小米60克，煮成南瓜小米粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。而且小米也是很养胃的哦！