冬季如何防燥

多喝水、少吃辛辣刺激性的食物。

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1、冬季防燥多喝水

多喝水,皮肤也需要喝水,这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华,补水精华,而是平时就要多喝水,每天最少要保证2000毫升的水份,特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

2、冬季防燥少吃辛辣刺激性的食物

研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火,同时也会加速皮肤水份的流失,所以日常要少吃这类食物,除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗粮,尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物,多补充维生素C,维生素E,维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物,比如说蜂蜜,百合,芝麻等。

　　

3、冬季干燥的护肤小妙招

换一种方式洗脸。随着季节的转换,我们的护肤方法也要有所变化,而洗脸作为护肤最基础的一个步骤,更是需要我们多加注意哦!在冬季,最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的.护肤品,因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响,让肌肤状况变得更差。

保湿的秘密。用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比,保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀,因此要经常擦乳,而霜的结构较为稠密,因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤,锁住水分。

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燥病为啥随秋来

原因1：内因变化。

在内因方面，由于夏天的气温很高，且持续时间也长，促使人体大量出汗，并消耗大量的营养物质。如果人们长时间待在空调环境里，由于空气流通性差，室内污染较重，人体免疫力就可能降低。

原因2：长夏伤阴。

人们在夏天往往喜欢频繁地洗澡，为了清洁皮肤，还会大量地使用洗涤用品。但研究表明，人体表面的pH为5.3～5.9，偏酸性；而使用洗涤用品后，不仅其本身会刺激人体皮肤，还会导致对皮肤有保护作用的皮脂过度丢失，并使pH持续升高1～2，从而引起皮肤干燥、过敏，并增加皮肤感染的机会。

原因3：秋燥的影响。

秋冬季节随着秋冬季节的到来，空气干燥和温度降低会日益明显，人体皮肤的新陈代谢水平也会降低，所以，有些人易在秋冬季节发生口角或皮肤皲裂等现象，实际上都与长夏伤阴及秋燥有关。因此，皮肤代谢较差的人群（尤其是对年龄较大者），应早防燥症。

　　

防皮肤燥症举措

1.饮食以酸甘和养阴为主。①辛辣发散的食物易耗气伤血，应尽量少吃，有过敏史者更应重视。②吃些山楂、葡萄、苹果、杨梅、山药、米仁等，有助于避免或减少秋季燥症的发生。③年长者可以适当服用六味地黄丸，以养阴润燥。

2.洗浴要讲究科学。①不宜过多使用体表清洁剂。不可盲从沐浴液等可护肤的说法。②除汗液、皮脂排泄旺盛的'腋窝、腹股沟、头皮、脸、手和脚这些区域外，身体的其他部位最好不使用体表清洁剂。

3.改正用热水长时间泡澡的习惯。随着气温的下降，许多人喜欢用热水长时间泡澡。但是这种习惯容易耗伤人的气血，还会导致皮脂过度丢失。建议人们尽可能用温度为40℃左右水洗澡，以利于减少气血的耗伤，保存人体的皮脂。

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从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。

在北方多是秋阳暴晒的天气，而刚经受过夏天酷暑折磨的人的体质，在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，因此很容易致病。人们常会出现阴虚火旺的'症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。

　　

预防秋燥可多吃蔬菜，多喝水，适当到户外活动。此外，预防秋燥还可以吃一些润燥的中药，如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤);还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等，均可以清火润肺，起到保健作用。肿瘤患者还可选择服用贞芪扶正胶囊或冲剂，以增强抵抗力。

百合粥：百合30克清水泡软，粳米100克，冰糖适量，一起加水煮，每天早晚食用。

冰糖银耳汤：银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟。

百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。