怎么培养孩子的注意力和专注力

营造安静的家庭氛围；在游戏中训练孩子的专注力；专注力的培养与兴趣相结合。

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1、营造安静的家庭氛围

部分家长们喜欢热闹，回到家里之后就开始看电视，听歌或打牌。太过喧闹的环境会对孩子造成极大的干扰，导致孩子难以集中注意力做自己的事情，所以家长朋友们在平时一定要营造一个安静的家庭氛围，为孩子提供良好的学习环境。

2、在游戏中训练孩子的专注力

实验早有表明，孩子的注意力在游戏中有较强的稳定性。游戏能够引发孩子的兴趣，在娱乐中培养孩子专注力具有潜移默化的效果。比如，设计在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，让孩子在找的过程中集中注意力。

3、建立规律的生活方式

简单有规律的生活节奏，对提高孩子的专注力有很好的帮助，比如每天早晨需要做什么，起床时间和回家时间是多久等等都需要规定清楚，这样孩子才能清楚家庭的规矩，久而久之就会养成有规律的生活节奏。

4、专注力的培养与兴趣相结合

兴趣是最好的老师，孩子感兴趣的东西总是容易集中精力去钻研，所以培养孩子稳定的兴趣可以训练孩子拥有持久的注意力。比如，孩子天性对周围的事物是非常感兴趣的，因此，能在带孩子外出时，边看边问边答，除可使孩子的常识增加外，也可借此扩大孩子对事物的注意范围及增强他的观察力。

5、控制孩子玩电子游戏的时间

孩子如果经常玩电子游戏，对其大脑发育是很不利的，这是因为电子游戏中有各种声音和光影刺激，容易让孩子兴奋起来，静不下心来，久而久之就会造成其注意力不集中。所以家长朋友们平常要控制孩子玩电子游戏的时间，一天最多玩三次左右。

　　

6、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。

多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的`遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。把孩子书桌上与学习内容无关的其他书籍、物品全部清走，使孩子能快速进去主题，开始学习，而不会被桌子上其他事物吸引，导致三心二意，不能专心与学习。

7、把大任务分成小任务

因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

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怎么培养孩子的注意力？

1、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

2、培养好的习惯

养成按时作息，按时完成功课的习惯，孩子写作业时尽量不要去打扰，可以陪伴，但不要干涉孩子的学习。

3、不要干扰孩子做事

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的'事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。

如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。

4、为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

　　

5、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

6、每天大声读书

每天安排一个固定时间，让孩子大声读书10-20分钟，读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力，要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。

如果是学前不认识字的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读然后跟着自己读。这种情况下孩子的注意力必须高度集中，久而久之专注力就提升了。

孩子注意力差的表现：

一、做作业慢、边做边玩。

别人一个小时可以写完的作业，他要写好几个小时，到了上床休息时，作业依然做不完。

二、作业出错，考试粗心。

粗心大意 、马马虎虎。写作业、考试时总在最简单的地方出错、犯的都是低级错误且重复出现。

三、上课注意力不集中，心不在焉。

小动作奇多，这些小动作均与教学无关，低于生理年龄、单调无聊、简单重复，而他们做起来却怡然自得、津津有味。

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1、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的'时间。

比如需要在两个小时之内完成所有的作业，那么平均分配到每一个作业上的时间是多少，让孩子自己心中有一个基本概念，制定一个完成时间的闹钟，让孩子心中一定的紧迫感，从而也有助于提升专注力。

2、建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态

情绪对一个人的影响很大，当孩子处于悲伤，焦虑，愤怒等负面情绪的时候，会很难专注地做事情。所以家长要给予孩子积极的心理暗示，在看到事物时，要学会认可看到孩子，看到孩子完成的优秀的部分，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心。

特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。

3、营造安静的生活环境

很多妈妈在孩子玩玩具时，经常性的去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么，每个多长时间就会进来一次。

家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

　　

4、不要让孩子分心

当孩子做某件事情时，家长千万不要去打扰孩子，就算是吃饭或是睡觉，家长也不要过度去干扰，分散其注意力。要知道孩子的注意力一旦被干扰，要想再让他做件事情就非常困难了。

孩子专注力不够，不仅影响学习还会影响生活。如果专注力总是不集中，不仅浪费时间同时也降低做事效率。因此，家长要及时帮助孩子改正。

专注力是孩子自学能力的基础，也是帮助孩子提升课堂效率的关键，拥有专注力非常关键。要问孩子的专注力怎么培养，其实并不难，家长不要经常性的去打断孩子的专注状态，再配合提升注意力的方法就OK了。